久久国产日日日国产黄片视频免费|欧美电影一二区色99免费综合网|bg人人网午夜av一区二区免费|日韩美女免费视频老司机精品性导航|青青伊人久久久神马久久春色视频|av一区在线五月天 性AV|日韩无码综合五月天婷婷一区|热 丁香综合婷婷久久网站

　　現(xiàn)在的工作生活壓力的愈發(fā)的大了，白發(fā)也不再是中老年人的專(zhuān)屬，不少年輕人都開(kāi)始被少年白發(fā)所困擾。相關(guān)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師向我們指出，引起頭發(fā)過(guò)早變白的因素有不少，但攝取五谷主食和肉蛋白量不足所致的營(yíng)養(yǎng)不良，是其中的一大重要因素。

　　我們頭發(fā)顏色取決于是頭發(fā)中色素顆粒的數(shù)量，與發(fā)根乳tou色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，原因大多數(shù)是發(fā)根處色素細(xì)胞功能衰退，直至無(wú)法產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞就開(kāi)始衰退。但是，如果不好好保護(hù)的話，黑發(fā)有可能會(huì)提前變成白發(fā)。

　　古人說(shuō)，“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴(lài)于腎zang精氣之充衰，以及肝zang血液的濡養(yǎng)。不吃或少吃米谷等五谷雜糧主食，必然會(huì)傷脾胃，而且還會(huì)傷及肝shen。人在青壯年時(shí)肝的氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且光澤，而到了年老體衰時(shí)則精血多虛弱，毛發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足所造成的。李長(zhǎng)平說(shuō)，五谷雜糧中富含淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發(fā)所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變灰變白。

　　那么，應(yīng)如何預(yù)防頭發(fā)變白呢？李長(zhǎng)平說(shuō)，中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等五谷雜糧原材料，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊B(yǎng)生粉，凡是深色的食物都含有色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。

　　Tips：碘可促進(jìn)毛皮質(zhì)中黑色素的形成，有助于細(xì)胞增生活躍，產(chǎn)生足量的黑色素，碘缺乏時(shí)黑發(fā)在生長(zhǎng)過(guò)程會(huì)變成白色；鈣人體內(nèi)缺鈣時(shí)，頭發(fā)會(huì)過(guò)度變粗、干燥且脆弱易斷；維他命缺乏葉酸、泛酸或B族維他命時(shí)，頭發(fā)會(huì)變成灰白色；蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)的兒童，養(yǎng)生粉供貨商，頭發(fā)會(huì)慢慢變成紅色；金屬元素缺鋅會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，出現(xiàn)禿頂；缺銅、鐵、鈷則會(huì)使頭發(fā)逐漸泛黃直至變白。

　　首先我們需要明白一件事，五谷雜糧中所含有的淀粉、膳食纖維以及B族維生素是其他種類(lèi)食物無(wú)法比擬和替代的，每日保證寶寶吃些五谷雜糧是很有必要的，這不僅對(duì)寶寶日?；顒?dòng)、生長(zhǎng)發(fā)育和健康至關(guān)重要，而且也為飲食習(xí)慣的培養(yǎng)和身體健康打下了良好基礎(chǔ)。

　　生后4-6個(gè)月內(nèi)的寶寶，母乳和配方nai粉是寶寶的wei一食物。而寶寶出生4-6個(gè)月以后，隨著消化系統(tǒng)的發(fā)育成熟，我們才可以試著添加五谷雜糧。在寶寶的過(guò)渡期應(yīng)該首xuan大米，因?yàn)槠渑c麥制品相比，大米較少能引起過(guò)敏反應(yīng)。其烹飪的方式選擇以煮為主，將米面、豆腐、薯類(lèi)做成粥和泥糊狀，這樣有利于寶寶吞咽和消化。為了使?fàn)I養(yǎng)quan面均衡可在粥中加入肉泥、菜泥、水果泥等，米面與豆肉蛋類(lèi)和菜的比例在3-4:2:1為合適。在制作時(shí)可放些少量的植物油，但不要添加鹽、糖、味精等其他調(diào)味料，以免損害寶寶的味覺(jué)發(fā)育。

　　1歲左右的寶寶，過(guò)渡到谷類(lèi)為主食的近似成年人的膳食模式。隨著胃腸道發(fā)育和吞咽功能成熟，可將五谷雜糧與肉、菜搭配做成軟飯菜、面條、餛飩、餃子、包子等等。

　　TIPS

　　● 五谷雜糧巧搭配 給寶寶選擇五谷雜糧應(yīng)以大米、小麥為主適量搭配豆類(lèi)、玉米、燕麥、薯類(lèi)等以保證營(yíng)養(yǎng)成分的互補(bǔ)。

　　● 佳烹飪方法 為了避免維生素的損失，烹調(diào)時(shí)要用蒸、煮、烤、烙的方法，油炸對(duì)維生素破壞多，在電飯煲中長(zhǎng)時(shí)間保溫也會(huì)損失大量維生素。其中五谷雜糧食材可以選用低溫烘焙五谷雜糧。

　　● 糯米食物要少吃 粽子等糯米食物太粘不易消化盡量不要給寶寶吃。

　現(xiàn)在市場(chǎng)上的五谷雜糧品質(zhì)參差不齊，若要買(mǎi)到好的小米還是有些難度的。小編今天為大家普及下如何鑒別小米。

　　小米營(yíng)養(yǎng)高，價(jià)值也高于普通大米，有些不良商家會(huì)將劣質(zhì)的小米當(dāng)成優(yōu)質(zhì)小米出賣(mài)，以減少損失，這時(shí)候就需要買(mǎi)家擦亮眼睛了。常見(jiàn)的劣質(zhì)小米主要是來(lái)源于陳小米，米粒大小和顏色不均勻，沒(méi)有光澤，手摸無(wú)光滑感。而經(jīng)過(guò)篩、染色等方法處理后和優(yōu)質(zhì)的小米區(qū)別比較小，一般人光靠眼睛很難辨別。嚴(yán)重變質(zhì)小米，很容易碎，用手捻的話，容易變成碎末或粉狀。且聞起來(lái)會(huì)略微有異味，品嘗后無(wú)味或微微有些苦澀的味道。個(gè)別商販為了能夠掩蓋輕度發(fā)霉的小米，養(yǎng)生粉廠家，會(huì)先將小米漂洗，隨后加入些許黃色素染色。

　　優(yōu)質(zhì)的小米米粒大小和顏色均勻，呈乳白色、黃色或金黃色，有光澤，很少有碎米，無(wú)蟲(chóng)，無(wú)雜質(zhì)。聞起來(lái)具有正常的清香味，無(wú)其他異味，手摸有涼爽感，放在嘴里咀嚼有微甜的感覺(jué)，無(wú)任何異味。

　　那我們?cè)撊绾舞b別之呢？在鑒別時(shí)可取少量待測(cè)小米放于軟白紙上，養(yǎng)生粉加盟，用嘴吹氣使其潤(rùn)濕，然后用紙捻搓小米數(shù)次，觀察紙上是否有輕微的黃色，如有黃色，說(shuō)明小米中染有黃色素。另外，也可將少量樣品加水潤(rùn)濕，觀察水的顏色變化，如有輕微的黃色，說(shuō)明染有黃色素。

養(yǎng)生粉供貨商-養(yǎng)生粉-東旭糧油批發(fā)零售由德州市東旭糧油調(diào)味品有限公司提供?！拔骞入s糧,低溫烘焙原料,養(yǎng)生雜糧,豆?jié){原料,熟五谷雜糧批發(fā)”就選德州市東旭糧油調(diào)味品有限公司（www.js5207.com），公司位于：德州市抬頭寺工業(yè)園，多年來(lái)，東旭糧油堅(jiān)持為客戶(hù)提供好的服務(wù)，聯(lián)系人：王經(jīng)理。歡迎廣大新老客戶(hù)來(lái)電，來(lái)函，親臨指導(dǎo)，洽談業(yè)務(wù)。東旭糧油期待成為您的長(zhǎng)期合作伙伴！同時(shí)本公司（www.wgysf88.com）還是從事山東熟雜糧粉，小麥雜糧粉，大豆雜糧粉的廠家，歡迎來(lái)電咨詢(xún)。