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煮之前先浸泡，好處至少五個：去污; 活化其中的營養(yǎng)素; 減少熬煮的時間; 改善口感; 幫助消化。需要提醒的是，現(xiàn)在是夏天，在浸泡五谷雜糧時，好放在陰涼處，以減少臟東西的滋生。另外，不同的雜糧，需要浸泡的時間也不一樣，但一般的原則是3個小時或以上好。
中奇圣（山東）食品科技有限公司經(jīng)營產(chǎn)品有五谷雜糧粥，七日粥，五谷豆?jié){飲品，雜糧粉，低溫烘焙五谷原料，燕麥片等產(chǎn)品，感謝您的觀看，歡迎大家來電咨詢！
小編分享下核桃的好處：
核桃又稱胡桃，入肺、大腸經(jīng)，核桃是藥食兩用果實，富含脂肪、膳食纖維，當(dāng)多余的脂肪不能被人體吸收時會因為高滲作用增加糞便內(nèi)水分，而膳食纖維可促進(jìn)水分吸收，從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動。核桃中含有蛋白質(zhì)及核桃多酚，能增強清除自由基的活性，通過減少不飽和脂肪酸的氧化損傷，促進(jìn)腦部神經(jīng)發(fā)育，有增加記憶力的功效。
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多吃五谷對身體具有諸多益處，這是自古以來就被廣泛認(rèn)可的養(yǎng)生之道。五谷雜糧包括稻谷、麥子、大豆、玉米和薯類等多種糧食作物，它們不僅營養(yǎng)豐富，而且有助于維持身體的健康狀態(tài)。
首先，五谷富含膳食纖維和維生素B群等營養(yǎng)素。這些成分對于促進(jìn)腸道蠕動和改善消化功能至關(guān)重要，能夠幫助身體更有效地吸收和利用其他食物中的營養(yǎng)成分。同時，維生素B群的攝入也有助于維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康和能量代謝的正常進(jìn)行。
其次，吃五谷還有助于降低患病風(fēng)險。全谷物食品中的物和植物雌等成分能夠減少的發(fā)生并增強力；而某些特定類型的粗糧（如燕麥）還能幫助控制血糖水平和預(yù)防疾病等問題的出現(xiàn)。這對于現(xiàn)代人來說尤為重要，因為生活方式的變化使得人們更容易受到各種慢性疾病的困擾。
此外，適量食用不同的五谷還可以豐富飲食種類和結(jié)構(gòu)，避免因長期單一飲食造成的營養(yǎng)不均衡問題出現(xiàn)——這也是保持身體健康的重要因素之一。因此建議在日常飲食中適當(dāng)增加糙米、全麥面包以及紅豆綠豆等各種類型的五谷攝入量來更好地呵護(hù)自己的身體哦！總之，將五谷納入均衡膳食中將為你的身體帶來長遠(yuǎn)而積極地改變！
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