久久国产日日日国产黄片视频免费|欧美电影一二区色99免费综合网|bg人人网午夜av一区二区免费|日韩美女免费视频老司机精品性导航|青青伊人久久久神马久久春色视频|av一区在线五月天 性AV|日韩无码综合五月天婷婷一区|热 丁香综合婷婷久久网站

隨著溫度越來越高，夏天的腳步也近了。夏天大的特點(diǎn)就是氣溫高、濕度高。此時(shí)，人的生理功能也會出現(xiàn)和其他季節(jié)不同的特征。人體具有自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的功能，一般情況下它總是保持36-37℃之間的恒溫狀態(tài)。當(dāng)外界的氣溫超過這個(gè)溫度時(shí)，會抑制體內(nèi)熱量的散發(fā)，使毛孔呼吸困難，人體調(diào)節(jié)體溫的功能受到限制，如此就會增加體內(nèi)熱量的堆積，出現(xiàn)肌肉酸痛、四肢無力等癥狀，導(dǎo)致中暑和“高溫病”。

夏季對應(yīng)的五臟為心，一年之中佳養(yǎng)心時(shí)間是夏季。此時(shí)暑熱逼人，容易煩燥，傷心血，應(yīng)多吃養(yǎng)心安神的食物，如茯苓、蓮子、紅豆等。

心的病理特點(diǎn)是陰血易虧，心火易旺，心血的不足與火氣的旺盛?；橐蚬?；天氣炎熱，還易引動(dòng)心火，可見煩燥易怒；心火旺盛又常常會影響肺的功能；夏季出汗較多，汗為心液，汗出過多，氣隨汗泄，可致心氣虧耗，故養(yǎng)生宜動(dòng)靜相宜，避免出汗過多，并進(jìn)食一些益陰生津的食物；心氣不足，心悸、胸悶；火不生土，脾胃受損，運(yùn)化失常，故夏季胃口不佳，疲乏，即所謂“夏乏”，加上人們進(jìn)食冷食增多，胃腸疾病也隨之頻發(fā)，故應(yīng)適當(dāng)健脾祛濕。

養(yǎng)生原則：保護(hù)陽氣，補(bǔ)養(yǎng)陰津，健脾化濕，宣肺解暑。

夏季宜食用的五谷雜糧組合：

清心安神組合：綠豆、紅豆、蓮子、茯苓、貢菊、燕麥、黑芝麻

【功效】清熱解暑，養(yǎng)心安神。

健脾祛濕組合：紅豆、蓮子、杏仁、百合、薏仁、茯苓、黑芝麻

【功效】健脾祛濕，生津益肺，養(yǎng)心安神。

此外，夏季還宜食用善瑞養(yǎng)生坊藥膳系列中的桂圓八寶汁、百合參耳湯，以及養(yǎng)生粥系列中的木瓜美容養(yǎng)生粥、健康營養(yǎng)粥、五豆粥、雜糧粥、八寶營養(yǎng)粥。